冬季胃口差睡不好,吃點這個,保你吃的好睡的香!

摘 要

一到夏天,吃啥都覺得不香,有時一頓飯就吃兩個水果完事!為什么夏天食欲會變差?絕大多數人覺得是天氣熱。 中醫認為,身體陽氣相對不足,脾胃虛寒、腸胃蠕動和消化減弱,人就

 

一到夏天,吃啥都覺得不香,有時一頓飯就吃兩個水果完事!為什么夏天食欲會變差?絕大多數人覺得是天氣熱。

中醫認為,身體陽氣相對不足,脾胃虛寒、腸胃蠕動和消化減弱,人就會沒有食欲。如果再加上雪糕、冰涼飲料,涼上加涼,食欲就差上加差了~

為了讓大家在炎炎夏日吃得香、睡得香,小編可是操碎心,搜羅了一些開胃助睡眠的,就看你們做不做了!

健脾養胃:山藥蓮子小米粥

冬季胃口差睡不好,吃點這個,保你吃的好睡的香!

脾胃不好的人,容易拉肚子;肺脾氣虛的人,稍微動一動就大汗淋漓。喝一喝山藥蓮子小米粥,會有不錯的作用,不信就試試~

山藥(鮮山藥最好)補肺脾腎,蓮子補心脾腎,加上養胃的小米,真是個絕配。

養血安神:龍眼肉、大棗、枸杞

冬季胃口差睡不好,吃點這個,保你吃的好睡的香!

很多人夏夜經常睡不好,老做夢,有人覺得是天氣又熱又悶,伴有蚊子騷擾,其實有時候是心血不足影響睡眠。

是時候用山藥蓮子小米粥的加強版了,在其基礎上加一點龍眼肉、枸杞和棗泥,添了香甜味道,還能充養氣血,對睡眠也有幫助。